Kviečiu atlikti trumpa savi-įsivertinimo testą apie streso patiriamus simptomus.
Jei gauti atsakymai nustebins ar nuliūdins, ar kils klausimų dėl pateiktų rekomendacijų, visada galite man parašyti asmeniškai į janina.mindcentras@gmail.com
Taip pat visus atsakymus galėsite gaut ir 2026 m. rugsėjo 29 d. vakaro on-line seminare
Savistabos testas · 16 klausimų · 2 minutės
Kiek jums kainuoja
JŪSŲ STRESAS?
Stresas retai pasirodo iš karto ir garsiai. Jis kaupiasi tyliai: blogėja miegas, trumpėja kantrybė, nebelieka laiko sau. Ilgai atrodo, kad viskas dar pakeliama.
Šis testas padės pamatyti, kurioje vietoje įtampa kaupiasi būtent jums, atpažinti, kaip ji jums pasireiškia, ir galbūt — kokią kainą už tai jau mokate.
Testo atsakymai ir rezultatai nekaupiami ir nesaugomi. Rezultatą matote tik jūs, savo ekrane.
Atsakykite pagal tai, kaip jautėtės pastarąsias dvi savaites, o ne pagal tai, kaip norėtumėte jaustis.
—
Kūnas
—
Pasirinkę atsakymą, iš karto pamatysite kitą klausimą.
Jūsų rezultatas paruoštas
—
Klausimas sau
Kur gauti pilną atsakymą?
Pilną rezultatą pamatysite iš karto, kitame ekrane.
Svarbu ne tik atpažinti savo streso požymius ir pamatyti, kiek jis jums jau kainuoja, bet ir apsispręsti sau padėti: mažinti ilgalaikio streso daromą žalą ir mokytis naujų būdų, kaip reguliuoti streso reakcijas. Ir svarbiausia — tai taikyti praktiškai.
Todėl į jūsų nurodytą paštą atsiųsime nuolaidos kodą spalio 29 d. webinarui „Kiek jums kainuoja jūsų stresas? 10 greitų nervų sistemos savireguliacijos būdų“ — 19 € vietoj 39 €, kad jis nepasimestų. Dalyviai galės ne tik dalyvauti gyvai ir užduoti savo klausimus, bet ir gaus įrašą bei išsamų nervų sistemos ir emocijų savireguliacijos praktikų gidą: 10 technikų iš webinaro ir 10 papildomų metodų kasdienai.
Testo rezultatai nekaupiami ir nesaugomi — jie parodomi tik jums, šiame ekrane. Į paštą keliauja tik nuolaidos kodas.
—
Adreso niekam neperduodame ir nepardavinėjame.
—
—
Kur kaupiasi įtampa
Kiekviena sritis vertinama nuo 0 iki 12 balų.
—
Antra testo dalis
Kiek tai jau kainavo?
—
—
Ką tai reiškia
—
Kasdienybėje tai dažnai atrodo taip
Nuo ko pradėti
Trys žingsniai šiai savaitei
—
Ko šie trys žingsniai nepadarys
Jie padės su tuo, ką jaučiate šį vakarą. Jie nepakeis to, kas įtampą kuria: kaip reaguojate į spaudimą, kiek prisiimate nesvarstydama/-s, kaip greitai grįžtate į save po sunkios dienos.
Tai keičiasi ne skaitant ir ne per vieną vakarą. Keičiasi praktikuojant — ir geriausia ten, kur kas nors mato, kurioje vietoje jūs užstringate.
—
—
—
—
„Kiek jums kainuoja jūsų stresas?“ — webinaras spalio 29 d.
- 10 greitų nervų sistemos savireguliacijos būdų
- Praktika gyvai internetu — išbandysime juos kartu, galėsite užduoti savo klausimus
- Praktikų gidas: 10 webinaro technikų ir 10 papildomų metodų kasdienai
- Įrašas: jei spalio 29 d. negalėsite prisijungti, gausite jį vis tiek
Nuolaidos kodas — įrašykite registruodamasi:
Tą patį kodą atsiuntėme ir į jūsų el. paštą.
—
Janina Sabaitė
KET konsultantė, mindfulness mokytoja-supervizorė, MINDcentras įkūrėja
Šis testas — savistabos įrankis, ne diagnozė ir ne medicininis vertinimas. Jeigu sunkumai trunka ilgiau nei kelis mėnesius arba trikdo kasdienį gyvenimą, verta pasitarti su gydytoju ar psichikos sveikatos specialistu.