KONSULTACIJOS
Kartais gyvenime susiduriame su nerimu, įtampa, sunkiais santykiais ar nuolatiniu nuovargiu.
Konsultacijose padedu žmogui pažvelgti į savo mintis, emocijas ir elgesio modelius iš naujos
perspektyvos, kad rastų daugiau aiškumo, ramybės ir vidinės stiprybės.
Dirbu taikydama skirtingus moksliškai pagrįstus metodus:
- Kognityvinę elgesio terapiją (KET) – padeda atpažinti mintis, kurios kelia įtampą, ir pakeisti jas labiau padedančiomis.
- ACT (Įsisąmoninimo ir įsipareigojimo terapiją) – mokomės priimti tai, ko negalime pakeisti, ir drąsiau žengti į gyvenimą pagal savo vertybes.
- Mindfulness (dėmesingumo praktiką) – sąmoningo buvimo įrankiai padeda suvaldyti nerimą, stresą, pagerinti dėmesio koncentraciją ir emocinį balansą.
- Schemų terapiją – giliau tyrinėjame pasikartojančius gyvenimo scenarijus bei vaikystės patirtis, kurios dažnai lemia dabartinius santykius ir sprendimus.
- Koučingą – daugiau dėmesio skiriama tikslams, motyvacijai ir asmeniniam augimui.